1跳绳总是跳跳停停还是有效果的。2跳绳是一种高强度、高效率的运动方式，可以提高身体的代谢率，提高身体的耐力和协调性，同时有很好的燃脂和减肥效果。跳绳的好处很多，但是跳跃时间不一定需要长时间，反复跳跃、休息和呼吸是必须的。3如果想保持健康，建议每天跳绳20-30分钟，适当的休息和呼吸，可以更好地保持锻炼效果。在跳绳的同时还需要注意饮食和休息，这样才能更好地发挥跳绳的效果。
天天跳绳背饰可以通过完成活动任务获得。1.这个背饰是来自跳跳乐趣活动的奖励，需要完成活动中的任务才能获得。比如每天连续跳绳等等。2.此外，在完成活动任务中，还可以获得一些活动积分，可以在活动商城兑换其他的物品。
要将天天跳绳跳跳点数换成跳跳币，首先需要在跳跳APP中登录账户。
然后，在跳跳APP中找到“我的账户”选项，点击进入。
在这里，可以看到自己的跳跳点数和跳跳币的数量。
选择“跳跳点数兑换”选项，输入要兑换的跳跳点数数量，系统会根据当前兑换比例自动计算出跳跳币的数量。
最后，确认兑换信息并提交即可完成兑换。注意，不同的跳跳APP可能有不同的操作流程，具体操作以所使用的APP为准。
1.完成每日任务：每天完成指定的任务可获得跳跳币奖励。
2.邀请好友：邀请朋友下载并使用天天跳绳，成功邀请可获得跳跳币奖励。
3.参加活动：定期参加天天跳绳举办的活动可获得跳跳币奖励。
4.登录签到：每天登录天天跳绳并完成签到可获得跳跳币奖励。
5.推广码：使用别人的推广码下载并使用天天跳绳，可获得跳跳币奖励。
6.阅读资讯：阅读天天跳绳中的资讯文章可获得跳跳币奖励。
7.观看视频：观看天天跳绳中的视频广告可获得跳跳币奖励。
8.答题闯关：参加天天跳绳的答题闯关活动，成功通关可获得跳跳币奖励。
具体可以抵消多少跳跳币需要知道以下几个因素：1.天天跳绳的点数规则：不同的点数规则下，获得的点数数量有所不同。2.跳跳币的价值：跳跳币的价值可以根据购买商品等方式来确定。3.跳跳币与点数的兑换比例：如果跳跳币与点数可以相互兑换，需要了解兑换比例。根据这些因素的具体情况，可以计算出可以用多少点数来抵消跳跳币的数量。
