方法如下：
先从紫怨镇往左走，一直走到尽头通过地下隧道来到彩虹市，在彩虹市游戏中心里你会发现有个火箭队员站在一张海报前，对话后引发对战，打败他调查墙上的海报，出现火箭队秘密基地楼梯。
进去后清光火箭队，打败板木老大拿到西鲁夫观测镜，然后返回宝可梦塔，再到顶层就可以看到幽灵精灵了（嘎啦嘎啦，30级，不可捕捉）。
第一梯队：
超梦
化石翼龙
阿罗拉臭臭泥
美录梅塔
第二梯队：
大针蜂
宝石海星
卡比兽
闪电鸟
水伊布
阿罗拉猫老大
拉普拉斯
妙蛙花
呆壳兽
毒刺水母
第三梯队：
雷伊布
烈焰马
隆隆岩
风速狗
阿罗拉雷丘
刺甲贝
铁甲犀兽
耿鬼
尼多王
尼多后
阿罗拉九尾
凯罗斯
喷火龙
镰刀盔
多刺菊石兽
三合一磁怪
袋兽
烈焰鸟
三地鼠
胡地
伙伴伊布
顽皮雷弹
吉利蛋
怪力
阿罗拉穿山王
急冻鸟
水箭龟
蚊香泳士
快龙
阿罗拉拉达
阿罗拉嘎啦嘎啦
大舌头
皮可西
九尾
暴鲤龙
