被子用4斤比较适宜。一般情况下，如果空调的温度适宜的话，被子用4斤就可以达到理想的保暖效果。如果使用5斤被子，尤其是在温度合适的情况下，会导致过度保暖，影响睡眠。同时，5斤被子还会带来额外的负担，会让人在睡觉的时候产生压迫感，影响睡眠舒适度。使用适量的被子是很重要的，这需要根据自己的实际情况和环境来决定。一般情况下，夏天可以使用轻薄的被子或不使用，冬天可以使用比较厚实的被子来保暖。同时，如果太冷的话，可以使用暖气或空调来提高室内温度，减少被子的压力。
买个纤维被。也要买个被套套上。因为纤维被是由聚酯纤维构成。他的吸汗程度和舒适度。远远不如棉花被。盖着没有棉花被舒适。根据这一特性，应当选择棉纸被套，套在被子外面。这样避免了纤维被的缺点。所以如果买了纤维被一定要再买个纯棉被套。
空调被是不需要被套的，所谓空调被是指按其用途命名的。就是说在有空调和冷气的房里用的被子，也就是薄被子。可以是化纤被也可以是蚕丝被，羽绒被。用手触摸的时候，皮肤没有刺激的感觉；其次手心轻抚被子的四周，填充物应均匀充实；再次手心轻压被子，其被压缩后在较短时间内回弹；最后拿起并轻揉被子，感觉应该柔软舒适。所以完全没有必要再用被套套起来。
不一定啊
夏天为了睡觉时凉爽又不感冒，有人选择了盖着被子吹空调。这样其实更容易患上空调病，并且会使呼吸道受到损伤。
盖着被子只能防冻却不能防病，有的人盖被子之后把空调的温度调得更低，冷空气从呼吸道进入人体，加上室内的空气不流通，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至会患上严重的呼吸道疾病。
盖棉被。冬天是因为天气冷才会开空调，空调就要设置成制热而不是制冷了。人体最舒适的温度是20来度，但因室温较低，建议还是再高几度吧，室温保持18至20度就好了，这个时侯被子要盖中厚的，大概四五斤棉花的。如果室温太低还要再加盖一层或换更厚的被子。
