要调整关灯时的光度，可以采取以下几种方法。
首先，可以选择使用柔和的灯光，如台灯或床头灯，调低灯光亮度，以避免刺眼的光线。
其次，可以使用灯罩或灯帘来遮挡灯光，以减少直射眼睛的光线。另外，可以选择使用调光灯或灯具，通过调节亮度来获得适合阅读的光线。
最后，可以考虑使用阅读灯或夜灯，这些灯具通常设计为柔和的光线，有助于提供舒适的阅读环境。记住，关灯看小说时，保持适度的光度对眼睛的健康非常重要。
1、点击打开小米小爱音箱app，点击打开个人页面。
2、然后点击打开个人页面上的“夜间模式”，点击打开。
3、然后在页面上可以看到“夜间模式”的选项，点击打开右边的开关。
4、然后还能设置夜间的灯光和音量，夜间模式的使用时间也是能设置的。
在模式调节里面就可以了关掉了的。接入电源后打开灯头后面的开关，即可开启智能感应开关。智能感应下，入座即开灯，离座30分钟自动关灯。关灯也通过灯头下挥手或轻触灯头来达到。
音乐台灯给的感觉是比较小清新的，除正面面板除了木纹图案，还有大理石花纹可以选择，面板上凸起的按键是音箱的蓝牙功能键，是用于音乐播放的相关操控。
好视力护眼灯可以通过按下灯座上的开关按钮来关闭。如果您的护眼灯是带有遥控器的，则可以轻按遥控器上的关闭按钮来关灯。同时，还可以通过长按灯座上的开关按钮来调节灯光的亮度。在关灯之前，建议先将亮度调至最低，避免眼睛受到过度刺激。关闭好视力护眼灯后，及时拔掉电源，以免浪费电能或者造成安全隐患。
在台灯下看书会比较好
虽然说单纯性的从夜间模式和普通模式来看，夜间调为夜间模式对眼睛的健康更有利一些。但是在晚上看书的时候，用夜间模式是直接从显示屏上面发出的光，周围是一片黑暗，就算是再怎么柔和，相对来说对眼睛还是有一定的刺激的。
但是用台灯至少会在一个范围内有亮光，而且我们不会再台灯下最亮的地方看书，因此反而没有这么大的刺激。
