记忆枕一般的使用寿命是3年。
记忆枕具有较强的反弹作用，较好的支撑作用，从而保护颈椎。
记忆枕一般用5年左右，但使用长了，枕头容易滋生霉菌，螨虫引发过敏或呼吸道疾病。建议三年左右更换一次最合适。
枕头垫一般在一月换一次
根据每个人的生活习惯和环境的不同，需要更换枕头的周期也不同。对于一般家庭来说，如果是比较爱干净的人士，一般三个月左右更换一次比较合适；对于特殊人群，如易掉发、头发出油多等人群，或者经常有宠物、小孩玩耍的家庭，那么更换周期需要更频繁一点，一到两个星期更换一次更好。
第一，选择新枕头时尽量选择外形同旧枕头接近的枕头。第二，尽量使用荞麦枕或者是蚕沙枕等植物药材制作的枕头。第三，不要选择纯棉花制作的枕头。近年来，乳胶枕头风靡一时，众多商家称这种枕头具有防颈椎，促进深度睡眠的功效，但真实效果如何还有待考证。
有很多东西都可以制作成为枕芯，通常制作枕头的原材料有荞麦，大米，糯米，茶叶，树叶，较柔软的中草药，各种花瓣，薰衣草，棉花等。每一种材质对人体都有不同的作用，例如棉质枕头枕起来比较舒适，但是容易落枕，蚕沙枕头对人体有很多保健作用和理疗作用。但是每一个人都有适合自己的不同的枕头，只有适合自己的才是最好的。
总而言之，当我们突然更换新枕头时，出现不适或者不舒服的现象都是正常反应，不必惊讶和担心。如果枕头长时间不适应自己的头颈，就要考虑换个枕头。换枕头时最好挑选以中药为枕芯的枕头，这类枕头不仅枕起来舒适，而且对人体具有一定的保健和理疗作用，薰衣草的香味能够让人更易入睡。
换枕头有讲究。
换枕头注意事项：
1.枕头的高度：枕头的高度需要合理，一般最低不要低于5cm，最高不要高于15cm。
2.枕头的摆放：枕头在睡觉的时候不要直接放在床垫上面，最好在颈椎下面垫一个垫子，让颈椎悬空起来，把枕头的高度压缩。
3.枕头的材质：枕头的材质有很多种，无论清凉的竹枕还是柔软的羽绒枕，都要保证其透气性以及保证颈椎的安全。
4.枕头的作用：好的枕头必须有好的透气性以及承托性，能够均匀地承托颈椎以及头部重量的枕头，会使得人睡醒之后脖子舒服、精神好。
