脱脂牛奶中缺乏脂溶性维生素等营养成分，可能就无法满足人体每天需要的营养，脱脂牛奶是指在生产过程中，通过一系列的加工工艺，将牛奶中的脂肪去除，变成0脂肪的奶制品，而脂肪中有脂溶性维生素，是维持机体正常功能和生命的营养物质，如果长期饮用脱脂牛奶，那么这些营养就会缺失，因此不建议喝脱脂牛奶。但有血脂高或是需要减肥的人可以选择少量饮用脱脂牛奶。

为什么脱脂牛奶容易胖

很多减肥的人在减肥期间会选择饮用脱脂牛奶，但依然有说法是脱脂牛奶容易胖，主要是因为脱脂牛奶的热量比较低，使人体代谢比较快，那经常就会产生饥饿感，从而使得食欲增加，人则会发胖。但有的人可以很好的去控制，那么就不会发胖而是会达到减肥的效果，这个主要是看个人。

喝脱脂牛奶的危害

脱脂牛奶并不会对人的身体产生危害，脱脂牛奶具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，因为脱脂牛奶经过去脂肪成分等化学加工研制而成，那么脱脂牛奶的脂肪成分会比较低。同时脱脂牛奶比较容易存储，不会发生氧化作用。而脱脂牛奶也会给人体补充一定的营养，可以选择适量饮用脱脂牛奶。

脱脂奶是不是就没营养了

因为脱脂奶可能无法满足人体每天需要的营养，很多人会默认脱脂奶没有营养，但并不是这样，脱脂奶也有很多好处，它有助于控制血压，那么高血压的人则可以饮用脱脂牛奶，而且还能从一定程度上预防癌症的发生。像肥胖的人群，高血压、高血脂等人就比较适合饮用脱脂牛奶，对身体会有一定的好处。