低的那一方靠脖子，是一个缓坡来的，头顶那边高一点，颈椎这里相对低一点，让低的一方完全在颈椎下，不要悬空，悬空起不到舒缓疲劳的作用。
枕高的一边影响血液循环，不建议枕高的那一边
1.
乳胶枕枕芯外面会有枕套，枕套无拉链的一面是正面，睡眠时也应该枕其正面。
2.
认准枕头高度：市面上商家售卖的不同形状的乳胶枕的正面一般都有两个高度，一侧高，一侧低，乳胶枕的正确的睡法是将脖子与头部靠在乳胶枕头高的一侧。
3.
将头靠在高侧：将脖子贴着乳胶枕高处的小凹槽，头部稍向外靠，这样的睡法可以使乳胶枕头托扶住脖子，松弛我们的颈部肌肉，起到保护颈椎，消除疲劳的作用。
枕头应该根据个人的身体情况和睡眠姿势来选择合适的高度和硬度。因为不同的人有不同的身体构造和睡姿，选择不同高度和硬度的枕头可以更好地支撑颈椎，保持睡眠的舒适度和健康性。如果你是侧卧睡眠者，应该选择高度适中、硬度适当的枕头，以保持颈椎的自然弧度；如果你是仰卧睡眠者，应该选择高度较低、硬度较软的枕头，以避免颈椎过度弯曲。此外，选择枕头的材质也很重要，应该选择透气性好、易清洗的材质，以保持枕头的干净卫生和舒适度。
1、乳胶枕头跟普通的枕头一样，也分正反两面。有拉链的那一面是反面，我们睡觉的时候是枕它的正面。
2、乳胶枕头的正面是一边高一边低的。把乳胶枕头高的一侧贴着我们的脖子睡觉是正确的睡法。
3、有些人却靠着低的一边来睡，这种睡法其实是错误的。乳胶枕头的回弹力很强，用手按压记忆枕会容易陷下去。
4、但是当我们靠着乳胶枕头睡觉的时候只会微微向下陷，颈脖子就恰到好处地贴在两边的凹陷处，让我们的脖子和头部的舒适度得到了最大程度的保障，这是乳胶枕头最神奇最有用的地方，这也是乳胶枕头与普通枕头区别最大的地方。
二、乳胶枕正确睡法
靠着乳胶枕头高的一边睡觉是使用乳胶枕头正确的睡眠方法。把高一边的小凹枕槽贴着脖子，头部稍向外靠，这样，乳胶枕头就会承托我们的脖子，松弛我们的颈部肌肉，起到保护颈椎，消除疲劳的作用。一般睡高的一侧，不过觉得高的一侧高的话，可以睡低的一侧。
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三、乳胶枕头多高合适呢?
1、乳胶枕头的高度，一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。肩膀较宽，体重较重的睡高点；肩膀较窄较瘦小的就可以稍微睡低点。
2、一般来说拳头的高度和压缩后乳胶枕头高度相等为最佳，习惯仰睡的人，压缩后后脑勺最低点和自己拳头高度相等，
3、习惯侧卧的人，压缩后侧面面部最低位置高度和自己拳头一致为最佳，
4、至于俯卧的人，压缩后脸部最低位置和自己拳头高度相等为最佳。
不建议自己在家切乳胶枕。因为乳胶枕是一种比较高端的睡眠用品，需要具备一定的专业知识和操作技巧，否则会破坏乳胶枕的质量和结构，影响使用效果。如果您需要一个适合自己的乳胶枕，建议去专业的乳胶枕卖场或者网上购买正品乳胶枕，这样能够保证乳胶枕的品质和使用效果。同时，在使用乳胶枕的过程中需要注意清洁和保养，保持乳胶枕的干燥和清洁度，才能够延长乳胶枕的使用寿命。
