使用天然乳胶枕时，首先确保枕头干燥清洁。然后，将枕头放在床上或者枕套中。躺下时，将头部轻轻放在枕头上，使颈椎与头部保持自然对齐。调整枕头的高度和形状，以获得最舒适的睡眠姿势。
使用后，定期清洗和晾晒枕套，保持枕头的清洁和干燥。记住，每个人的需求不同，可能需要一些时间来适应新的枕头。
靠着乳胶枕头高的一边睡觉是使用乳胶枕头正确的睡眠方法。把高一边的小凹枕槽贴着脖子，头部稍向外靠，这样，乳胶枕头就会承托我们的脖子，松弛我们的颈部肌肉，起到保护颈椎，消除疲劳的作用。一般睡高的一侧，不过觉得高的一侧高的话，可以睡低的一侧。
乳胶枕的正确使用方法如下:
1、乳胶枕和一般的枕芯一样，也分反面和背面，一般有拉锁的那一面是背面，我们睡觉的时候要枕它的反面。
2、我们能够见到乳胶枕的反面是一边高一边低的，我们把乳胶枕高的一面依靠我们的颈部入睡，是大部分人的睡法。
3、有一些人喜爱依靠低的一边来睡，依照理论上而言，实际上这类叫法是有点儿乏味的，由于乳胶枕的回弹性很强，用力轻按乳胶枕，会非常容易陷下来。
正确的阵法是在这乳胶枕头的时候一定要将整颗头部都放到枕头上，将脖子放到乳胶枕头的边缘处，这样才可以让头和身体保持中立位能够彻底的放松颈部的肌肉
乳胶枕头的垫法有几种选择。
首先，您可以将乳胶枕头直接放在枕套中使用，这样可以保护枕头并提供舒适的触感。
其次，您可以在乳胶枕头上再叠加一层薄毛巾或枕巾，以增加柔软度和舒适度。
另外，如果您喜欢更高的枕头，可以在乳胶枕头下面垫上一些薄棉被或折叠的毛巾，以调整高度。
最后，根据个人需求，您可以根据自己的睡眠姿势选择适合的垫法，例如在乳胶枕头下面垫上一个薄枕头或折叠的毛巾，以提供更好的颈部支撑。无论您选择哪种垫法，都要确保乳胶枕头保持干燥和清洁，以延长使用寿命。
