你好，理论上，四岁的女孩可以进行一些简单的瑜伽练习，但需要在成人的监督下进行。由于孩子的身体和心理发展不成熟，练习瑜伽时需要特别注意安全和适度，避免造成伤害或过度压力。最好找一位专业的瑜伽教练或儿童运动教练进行指导和辅导。

儿童瑜伽可以通过以下方法练习：儿童可以练习瑜伽瑜伽是一种非常适合儿童的运动，可以帮助他们放松身心，增强体质，提高注意力和专注力，减轻学习和生活压力。儿童瑜伽的练习方法可以根据年龄和能力的不同进行调整，比如可以采用音乐和游戏等儿童喜欢的方式来让他们更好地接受和体验瑜伽，同时也需要注意安全和健康的问题，比如避免过度拉伸和姿势不正确导致的伤害等。儿童可以在专业的瑜伽教练的指导下进行练习，并且在家里也可以自己练习一些简单的瑜伽动作，比如猫式、树式、下犬式等，这些动作可以帮助儿童放松身心，提高柔韧性和协调性。

小孩子很小的时候就开始练瑜伽，这主要是体现在小孩的爸妈是否是瑜伽专业者为前提，因为父母知道小孩子的情况，加上瑜伽的专业度，一般会从小培养小孩子的瑜伽能力。

三岁以上的小孩就可以练习瑜伽

可以和家长在一起练习亲子瑜伽,大概七岁到15岁左右也可以单独的进行瑜伽练习,随着年龄不断增长,瑜伽练习的难度也可以增加一些,大概15岁以上的人就可以直接开始做成人的瑜伽动作。