晨跑

1、燃脂效果好

早上跑步不仅可以燃脂，而且训练后燃脂过程还将加速继续。原因在于，您的新陈代谢在有氧训练后的数小时内仍保持很高水平。

2、精力充沛

早晨锻炼会成为一种愉悦的经历，它会带给您许多挑战，当您战胜挑战时，训练将变得极具乐趣。

晨跑好。因为晨跑可以让身体在清新的空气中吸入更多氧气，提高肺活量，有利于身体健康。而且晨跑可以让身体从睡眠中醒来，提高大脑整体的运转效率。晚上跑步则会升高身体的体温,使人难以入睡。另外，晨跑还可以帮助促进新陈代谢和消耗身体多余脂肪，有利于减肥和塑形。此外，晨跑可以让人在一天开始之前获得一份愉悦和成就感，对提高心情和生活质量也有正面的影响。因此，总的来说，晨跑在身体健康和生活质量方面都优于晚上跑步。

早晨跑步好。

夜跑和晨跑虽然都能起到很好的锻炼效果，但是两者相比晨跑会更好，理由如下：

1.晨跑不仅能很好的燃烧脂肪，并且跑完后数小时内机体的新陈代谢仍保持很高水平。

2.晨跑能激发身体的活力，这样可以让一天的精力都会比较充沛。

3.白天跑步光线十分充足，这样能避免一些危险和不确定因素发生。

晨跑比较科学，夜跑完了太兴奋睡不着